ADIDA

¿QUIÉNES SOMOS?

LA IMPORTANCIA DE CUIDAR NUESTRA SALUD MENTAL Y BUSCAR APOYO PROFESIONAL​

La salud mental es un aspecto fundamental en la vida de las personas, sin embargo, factores como el estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente su bienestar emocional. Según la psicóloga Luisa Fernanda Toro de Comfenalco, “el estrés crónico puede desencadenar problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad, afectando la calidad de vida de las personas”.

Frecuentemente, la ansiedad también juega un rol significativo en la salud mental de las personas. Según la experta, “la ansiedad puede manifestarse de diferentes formas, desde ataques de pánico hasta trastornos de ansiedad generalizada, y es importante buscar ayuda profesional para aprender a manejarla de forma sana”.

Es vital que las personas busquen apoyo y tratamiento adecuado cuando se enfrentan a problemas de salud mental, ya que ignorarlos o negar su existencia puede empeorar la situación. “Es importante destigmatizar la salud mental y entender que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino de valentía y autocuidado”, destaca la psicóloga.

En el caso de los docentes que podrían experimentar sobrecarga laboral, es importante que implementen estrategias para mantener una buena salud mental. Algunas recomendaciones incluyen:

  1. Establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal. Es importante desconectar del trabajo cuando no se está en horario laboral y dedicar tiempo para el autocuidado.
  2. Priorizar las tareas y aprender a delegar responsabilidades cuando sea necesario. No es posible hacerlo todo, es importante aprender a pedir ayuda y distribuir la carga de trabajo.
  3. Practicar técnicas de relajación para reducir los niveles de estrés y ansiedad. La meditación, la respiración profunda y el ejercicio físico pueden ser útiles para manejar el estrés.
  4. Mantener una comunicación abierta con los colegas y superiores para expresar las preocupaciones y solicitar apoyo cuando sea necesario.
  5. Buscar ayuda profesional si se experimentan síntomas de ansiedad o depresión. La terapia psicológica y el apoyo de un profesional de la salud mental pueden ser fundamentales para manejar estas dificultades.

 

Es fundamental cuidar de nuestra salud mental y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. Recordemos que nuestro bienestar emocional es tan importante como nuestra salud física.

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